Buiten hardlopen #1
Het moet in de krant, het moet in de krant! Ik ben geweest!!!!
Ik was zo boos en chagrijnig, dat ik uit woede ben gaan hardlopen. Het was maar een kort rondje, maar he, beter iets dan niets.
Omdat ik in november/december bij les 9 van Evy was blijven steken, stond mijn mp3 speler daar en ben ik daar gewoon begonnen. Ik heb niet de hele les gelopen, want ik was al terug bij mijn huis en vond het mooi geweest. Maar ik heb wel 1 - 2 - 4 - 4 minuten gerend (en in totaal 19.23 minuut, waarin ik precies 2.3 km afgelegd heb. Mijn tempo is niet hoog, dat weet ik van mezelf ook wel, maar ik ben blij dat ik dit gewoon kon en niet helemaal buiten adem ben. Hopelijk komt het er van de week nog een keer van, want ik vind het wel heel chill dat ik nu gewoon ergens middenin kan instromen (okay, eind week 3, dat is niet het midden) en niet zoals alle vorige keren gewoon weer bij 0 moest beginnen en dan les 1 op mentale kracht uit moet lopen.
Hoppakee, die vooruitgang is echt merkbaar binnen en dat maakt mij blij :-)
dinsdag 29 april 2014
Kijkje in de keuk... sportschool
Vandaag ben ik bij Arendse gaan kijken. Leuke, wat oudere vrouw gaf de rondleiding en damn, wat is die sportschool groot. Veel info gehad, ze had er ook verstand van want kon alle vragen zelf beantwoorden. Daar houd ik van en toch zegt mijn gevoel mwoah.
Behalve dat de locatie tegenvalt qua afstand, vond ik ook het zwembad echt mini. Daar ga je niet even lekker baantjes trekken.
Maar, ik werd hier wel getriggerd door de groepslessen, wat een mooie ruimte en ik zag mensen binnen staan waarvan ik dacht, ja, daar pas ik tussen. Ook bieden ze veel groepslessen aan, dat is wel een dikke plus. Eigenlijk wilde ik 'zelf' sporten en op de langere termijn misschien een keer groepsles (voelde ik me nu nog te newbie voor) maar he, dat kan wel heel motiverend werken.
Die dikke min en die vette plus heffen elkaar op, vandaar mijn mwoah gevoel. Heb daar in ieder geval aangegeven dat ik er begin juni op terugkom, omdat mei een erg drukke maand is voor mij.
Op aanraden van verschillende personen (o.a. jullie ;-)) wil ik ook nog bij Enjoy gaan kijken. En dit even rustig op me in laten werken, misschien ga ik toch aanvragen om een keer te proefsporten. Keep you posted!
Vandaag ben ik bij Arendse gaan kijken. Leuke, wat oudere vrouw gaf de rondleiding en damn, wat is die sportschool groot. Veel info gehad, ze had er ook verstand van want kon alle vragen zelf beantwoorden. Daar houd ik van en toch zegt mijn gevoel mwoah.
Behalve dat de locatie tegenvalt qua afstand, vond ik ook het zwembad echt mini. Daar ga je niet even lekker baantjes trekken.
Maar, ik werd hier wel getriggerd door de groepslessen, wat een mooie ruimte en ik zag mensen binnen staan waarvan ik dacht, ja, daar pas ik tussen. Ook bieden ze veel groepslessen aan, dat is wel een dikke plus. Eigenlijk wilde ik 'zelf' sporten en op de langere termijn misschien een keer groepsles (voelde ik me nu nog te newbie voor) maar he, dat kan wel heel motiverend werken.
Die dikke min en die vette plus heffen elkaar op, vandaar mijn mwoah gevoel. Heb daar in ieder geval aangegeven dat ik er begin juni op terugkom, omdat mei een erg drukke maand is voor mij.
Op aanraden van verschillende personen (o.a. jullie ;-)) wil ik ook nog bij Enjoy gaan kijken. En dit even rustig op me in laten werken, misschien ga ik toch aanvragen om een keer te proefsporten. Keep you posted!
maandag 28 april 2014
Een grote update
"Gerangschikt naar onderwerp zoals de overzichtsfreak in mij verlangt"
1. Sporten
a.) Crosstrainer
Afgelopen week heb ik 1x gesport en het ging goed. 15 min crosstrainer, ik durf het bijna niet te zeggen maar de tijd lijkt steeds sneller voorbij te gaan en misschien wordt het wel tijd voor een leveltje hoger.
b.) Loopband
Dat ging ook goed, heb weer 7 min achter elkaar gerend, alsof het niets was. Na 1 min was ik het al beu, na 1,5 minuut vond ik dat ik moe was en toen zei ik tegen mezelf: wat ben jij voor slappeling, hoezo ben je moe, je hebt al vaak zat 3 min gerend en als je dat al niet eens haalt ben je echt een loser. Kennelijk werkte het, want na 3 min wilde ik naar 5 en toen vond ik dat ik de 7 er ook wel uit kon halen. Toen was het wel op, had misschien nog wel minuutje langer gekund maar dan was het ook echt op. Heb verder op redelijk tempo gelopen.
c.) Hartslag
Mijn hartslag blijft langer laag en gaat na inspanning ook sneller omlaag. Hoeraaaaa!!
2. Sportscholen en abo's
Ik heb besloten mijn abo toch maar op te zeggen. Ik dacht donderdagochtend, het gaat me niet meer lukken om voor 30 april een keuze te maken. En 's middags werd ik eindelijk gebeld door die andere sportschool. A.s. dinsdag heb ik een afspraak, maar toen was mijn abo al opgezegd.
Toch wil ik deze nieuwe sportschool een kans geven. Ik heb een introgesprek, mag in principe niet komen sporten. Dat is niet zo gezegd, maar had ik al gelezen op de website. Het is nogal een gezeur, ze mogen maar bepaald aantal dagpassen uitgeven per maand. Ik had in mn verhaaltje bij het aanvragen aangegeven dat ik een rondleiding en uitleg het belangrijkste vind.
Maargoed, na morgen meer info over dit nieuwe gebeuren.
3.) Plannen
De twijfel blijft, nieuw abo afsluiten of zelf wat gaan doen. Ergens diep van binnen weet ik dat ik iets nieuws moet afsluiten, want dat is toch een steuntje qua discipline. Maar er is ook een stemmetje wat zegt, probeer het hardlopen weer op te pakken, dat vond je leuk en als je niet geblesseerd was geraakt was je er misschien wel mee doorgegaan. Voor nu 2 concrete plannen: de sportschool checken + rondje hardlopen en kijken hoe het gaat.
"Gerangschikt naar onderwerp zoals de overzichtsfreak in mij verlangt"
1. Sporten
a.) Crosstrainer
Afgelopen week heb ik 1x gesport en het ging goed. 15 min crosstrainer, ik durf het bijna niet te zeggen maar de tijd lijkt steeds sneller voorbij te gaan en misschien wordt het wel tijd voor een leveltje hoger.
b.) Loopband
Dat ging ook goed, heb weer 7 min achter elkaar gerend, alsof het niets was. Na 1 min was ik het al beu, na 1,5 minuut vond ik dat ik moe was en toen zei ik tegen mezelf: wat ben jij voor slappeling, hoezo ben je moe, je hebt al vaak zat 3 min gerend en als je dat al niet eens haalt ben je echt een loser. Kennelijk werkte het, want na 3 min wilde ik naar 5 en toen vond ik dat ik de 7 er ook wel uit kon halen. Toen was het wel op, had misschien nog wel minuutje langer gekund maar dan was het ook echt op. Heb verder op redelijk tempo gelopen.
c.) Hartslag
Mijn hartslag blijft langer laag en gaat na inspanning ook sneller omlaag. Hoeraaaaa!!
2. Sportscholen en abo's
Ik heb besloten mijn abo toch maar op te zeggen. Ik dacht donderdagochtend, het gaat me niet meer lukken om voor 30 april een keuze te maken. En 's middags werd ik eindelijk gebeld door die andere sportschool. A.s. dinsdag heb ik een afspraak, maar toen was mijn abo al opgezegd.
Toch wil ik deze nieuwe sportschool een kans geven. Ik heb een introgesprek, mag in principe niet komen sporten. Dat is niet zo gezegd, maar had ik al gelezen op de website. Het is nogal een gezeur, ze mogen maar bepaald aantal dagpassen uitgeven per maand. Ik had in mn verhaaltje bij het aanvragen aangegeven dat ik een rondleiding en uitleg het belangrijkste vind.
Maargoed, na morgen meer info over dit nieuwe gebeuren.
3.) Plannen
De twijfel blijft, nieuw abo afsluiten of zelf wat gaan doen. Ergens diep van binnen weet ik dat ik iets nieuws moet afsluiten, want dat is toch een steuntje qua discipline. Maar er is ook een stemmetje wat zegt, probeer het hardlopen weer op te pakken, dat vond je leuk en als je niet geblesseerd was geraakt was je er misschien wel mee doorgegaan. Voor nu 2 concrete plannen: de sportschool checken + rondje hardlopen en kijken hoe het gaat.
dinsdag 22 april 2014
No show
Ik kan niet echt gaan patsen dat ik goed bezig ben, want de sportschool heeft mij afgelopen week niet gezien. Een andere sport heb ik ook niet beoefend. In het begin voelde ik me nog lichtelijk schuldig, maar inmiddels niet meer. Ik was ziek, heb een antibiotica-kuur gekregen omdat ik na 2,5 week nog steeds last had van mijn verkoudheid en daarna had ik geen zin.
Het paasweekend was heerlijk en ik was van plan om te gaan sporten, maar het kwam er gewoon niet van. Ik moet er weer tijd voor gaan vrijmaken, maar het is heel makkelijk om te denken vandaag even niet. Intussen heb ik nog wel verder nagedacht over de verschillende sportscholen, maarja, als ik niet ga kijken kan ik ook niet oordelen. Nieuwe (korte) week, nieuwe kansen.
Planning:
Morgenavond naar mijn vertrouwde sportschool, uurtje knallen direct uit mijn werk. Daar vragen of er al wat bekend is over het parkeren.
Donderdagavond of vrijdagmiddag naar andere sportschool kijken. Dagpas aanvragen voor de zekerheid, maar wil vooral sfeer proeven en vragen stellen, proefsporten vind ik van minder belang.
Vrijdagmiddag of zaterdag of zondag of maandag (afhankelijk van weekendplannen) naar andere Basic-Fit vestiging, om even te kijken.
En omdat ik nu mijn planning opgeschreven heb, ga ik direct een dagpas aanvragen. Nu nog me instellen op morgen sporten #goforit
Ik kan niet echt gaan patsen dat ik goed bezig ben, want de sportschool heeft mij afgelopen week niet gezien. Een andere sport heb ik ook niet beoefend. In het begin voelde ik me nog lichtelijk schuldig, maar inmiddels niet meer. Ik was ziek, heb een antibiotica-kuur gekregen omdat ik na 2,5 week nog steeds last had van mijn verkoudheid en daarna had ik geen zin.
Het paasweekend was heerlijk en ik was van plan om te gaan sporten, maar het kwam er gewoon niet van. Ik moet er weer tijd voor gaan vrijmaken, maar het is heel makkelijk om te denken vandaag even niet. Intussen heb ik nog wel verder nagedacht over de verschillende sportscholen, maarja, als ik niet ga kijken kan ik ook niet oordelen. Nieuwe (korte) week, nieuwe kansen.
Planning:
Morgenavond naar mijn vertrouwde sportschool, uurtje knallen direct uit mijn werk. Daar vragen of er al wat bekend is over het parkeren.
Donderdagavond of vrijdagmiddag naar andere sportschool kijken. Dagpas aanvragen voor de zekerheid, maar wil vooral sfeer proeven en vragen stellen, proefsporten vind ik van minder belang.
Vrijdagmiddag of zaterdag of zondag of maandag (afhankelijk van weekendplannen) naar andere Basic-Fit vestiging, om even te kijken.
En omdat ik nu mijn planning opgeschreven heb, ga ik direct een dagpas aanvragen. Nu nog me instellen op morgen sporten #goforit
woensdag 16 april 2014
Werd vervolgd...
Maandag kon ik de energie er niet voor opbrengen om te gaan sporten. Ik had om 20.00 die afspraak en toen ik thuiskwam kreeg ik een mental breakdown. Ik voelde me nog steeds ziek (hoezo duurt die verkoudheid al bijna een week), het was een puinzooi in huis, ik moest nog dingen regelen en het werd me even allemaal te veel. Na een stevige huilbui besloot ik een avondje me-time in te lassen en heb ik mijn afspraak afgebeld.
Dinsdag wilde ik gelijk uit mijn werk gaan sporten, maar wederom had ik geen energie. Ik had geen puf om te gaan, wilde chillen en vooral geen motivatie. Toen bleek dat we geen internet, tv en telefoon hadden heb ik nog even overwegen om uit verveling te gaan, maar eraan denken überhaupt te bewegen maakte me al moe. Weer niet geweest dus.
Nu is het woensdag en ga ik nog even lekker door met mijn uitstelgedrag. Ik ben nog steeds ziek (neusverkoudheid, hoofdpijn, algehele moeheid en vooral mezelf zielig vinden). Zometeen ga ik uit eten met een vriendin, dus ik verwacht dat mijn sporttas nog een avondje in mijn auto zal moeten blijven liggen. Maar you never know, misschien denk ik na het etentje wel, laat ik de sportschool eens bezoeken (geloven jullie erin? Ikzelf geloof er eigenlijk niet in).
Morgen heb ik een afspraak om sportsteunzooltjes aan te laten meten. Ik heb al gewoon zooltjes, maar voor het sporten is iets met goede demping beter, dus dat staat morgen op de planning. Telt dat ook als sporten? Ik vind het echt heel erg van mezelf dat ik zo denk, en toch krijg ik mezelf er niet uit gesleept. Daarna heb ik weer met een vriendin afgesproken, die voorstelde een rondje te gaan skeeleren. Misschien moet ik dat maar gaan doen, dan doe ik iig iets... Al vind ik wel eng om weer op die skeelers te moeten, is lang geleden en zal wel even onwennig zijn. Nou ja, we zien het morgen wel.
Vrijdag ben ik vrij van mijn werk (cadeautje van de baas, lief hea!) en heb ik een afspraak tot uitslapen met mezelf, afspraak bij de woningbouw en een afspraak met mezelf bij de sportschool. Nu heb ik er nog geen vertrouwen in dat ik die afspraak ga waarmaken, maar hopelijk denk ik daar vrijdag anders over.
Wordt wederom vervolgd?
Maandag kon ik de energie er niet voor opbrengen om te gaan sporten. Ik had om 20.00 die afspraak en toen ik thuiskwam kreeg ik een mental breakdown. Ik voelde me nog steeds ziek (hoezo duurt die verkoudheid al bijna een week), het was een puinzooi in huis, ik moest nog dingen regelen en het werd me even allemaal te veel. Na een stevige huilbui besloot ik een avondje me-time in te lassen en heb ik mijn afspraak afgebeld.
Dinsdag wilde ik gelijk uit mijn werk gaan sporten, maar wederom had ik geen energie. Ik had geen puf om te gaan, wilde chillen en vooral geen motivatie. Toen bleek dat we geen internet, tv en telefoon hadden heb ik nog even overwegen om uit verveling te gaan, maar eraan denken überhaupt te bewegen maakte me al moe. Weer niet geweest dus.
Nu is het woensdag en ga ik nog even lekker door met mijn uitstelgedrag. Ik ben nog steeds ziek (neusverkoudheid, hoofdpijn, algehele moeheid en vooral mezelf zielig vinden). Zometeen ga ik uit eten met een vriendin, dus ik verwacht dat mijn sporttas nog een avondje in mijn auto zal moeten blijven liggen. Maar you never know, misschien denk ik na het etentje wel, laat ik de sportschool eens bezoeken (geloven jullie erin? Ikzelf geloof er eigenlijk niet in).
Morgen heb ik een afspraak om sportsteunzooltjes aan te laten meten. Ik heb al gewoon zooltjes, maar voor het sporten is iets met goede demping beter, dus dat staat morgen op de planning. Telt dat ook als sporten? Ik vind het echt heel erg van mezelf dat ik zo denk, en toch krijg ik mezelf er niet uit gesleept. Daarna heb ik weer met een vriendin afgesproken, die voorstelde een rondje te gaan skeeleren. Misschien moet ik dat maar gaan doen, dan doe ik iig iets... Al vind ik wel eng om weer op die skeelers te moeten, is lang geleden en zal wel even onwennig zijn. Nou ja, we zien het morgen wel.
Vrijdag ben ik vrij van mijn werk (cadeautje van de baas, lief hea!) en heb ik een afspraak tot uitslapen met mezelf, afspraak bij de woningbouw en een afspraak met mezelf bij de sportschool. Nu heb ik er nog geen vertrouwen in dat ik die afspraak ga waarmaken, maar hopelijk denk ik daar vrijdag anders over.
Wordt wederom vervolgd?
maandag 14 april 2014
Depri-maandag
Als je geen zin hebt in geklaag, moet je vooral niet verder lezen.
Ik kan me dingen heel erg aantrekken. Persoonlijk aantrekken. Dit is een grote zwakte waar ik aan moet werken, maar wat me niet lukt.
Vandaag is zo'n dag dat alles stom is. Ben 2,5 dag niet op mijn werk geweest dus hoopte dat ik aardig wat te doen had. Nou nee, er is haast niks verkocht toen ik weg was, dus ook weinig te doen. SAAAI. Verder ben ik nog steeds niet lekker, verkouden, hoofdpijn, klaag klaag klaag: ziek, zwak, misselijk dus. Dat maakt de dag al niet beter. Tenslotte ontving ik een mail terug van het gezondheidsplan dat een bepaalde brief mij niet had mogen bereiken (uh, WTF?) en dat ik echt voor 30 april moet beslissen wat ik doe. KEUZESTRESS!!!
Nu wil het feit dat ik dus eerst nog bij een andere sportschool wil kijken. Maar ja, ik heb alweer best een volle week en dat benauwt me nu al. Maar ik heb een afspraak met een vriendin die ik al een keer heb moeten cancellen dus dat kan echt niet nog een keer. Wanneer moet ik dan gaan kijken? ik heb nog maar 2 weken de tijd.
En tja, ik kan natuurlijk niet voorspellen hoe mijn sportschool zich gaat transformeren, want sorry, mijn glazen bol is kapot gevallen en ik heb nog geen nieuwe. Ik denk ook niet dat ik een nieuwe ga vinden in de komende 2 weken... Raar hea? Misschien had ik in Disney beter moeten zoeken naar een glazen bol.
Nu wil het "geluk" dat er in mijn stad al een Basic-Fit is. Dus misschien moet ik met een of ander zwak smoesje daar eens gaan kijken, ook al doen ze niet aan proeflessen e.d. Uhm, wanneer? Deze week als het kan hea, want ja, volgende week is de laatste week om te beslissen.
Dus, ik ga nog even lekker verder klagen en hoop dat ik vanavond met een leeg hoofd kan sporten, zodat ik een mooi schema krijg. En dat helpt dan misschien ook wel mijn dag positief af te sluiten.
Wordt vervolgd...
Als je geen zin hebt in geklaag, moet je vooral niet verder lezen.
Ik kan me dingen heel erg aantrekken. Persoonlijk aantrekken. Dit is een grote zwakte waar ik aan moet werken, maar wat me niet lukt.
Vandaag is zo'n dag dat alles stom is. Ben 2,5 dag niet op mijn werk geweest dus hoopte dat ik aardig wat te doen had. Nou nee, er is haast niks verkocht toen ik weg was, dus ook weinig te doen. SAAAI. Verder ben ik nog steeds niet lekker, verkouden, hoofdpijn, klaag klaag klaag: ziek, zwak, misselijk dus. Dat maakt de dag al niet beter. Tenslotte ontving ik een mail terug van het gezondheidsplan dat een bepaalde brief mij niet had mogen bereiken (uh, WTF?) en dat ik echt voor 30 april moet beslissen wat ik doe. KEUZESTRESS!!!
Nu wil het feit dat ik dus eerst nog bij een andere sportschool wil kijken. Maar ja, ik heb alweer best een volle week en dat benauwt me nu al. Maar ik heb een afspraak met een vriendin die ik al een keer heb moeten cancellen dus dat kan echt niet nog een keer. Wanneer moet ik dan gaan kijken? ik heb nog maar 2 weken de tijd.
En tja, ik kan natuurlijk niet voorspellen hoe mijn sportschool zich gaat transformeren, want sorry, mijn glazen bol is kapot gevallen en ik heb nog geen nieuwe. Ik denk ook niet dat ik een nieuwe ga vinden in de komende 2 weken... Raar hea? Misschien had ik in Disney beter moeten zoeken naar een glazen bol.
Nu wil het "geluk" dat er in mijn stad al een Basic-Fit is. Dus misschien moet ik met een of ander zwak smoesje daar eens gaan kijken, ook al doen ze niet aan proeflessen e.d. Uhm, wanneer? Deze week als het kan hea, want ja, volgende week is de laatste week om te beslissen.
Dus, ik ga nog even lekker verder klagen en hoop dat ik vanavond met een leeg hoofd kan sporten, zodat ik een mooi schema krijg. En dat helpt dan misschien ook wel mijn dag positief af te sluiten.
Wordt vervolgd...
zondag 13 april 2014
Het eerste resultaat
Na een weekendje weg ben ik vanochtend weer gaan sporten. Ik had geen zin en ik was bang dat het tegen zou vallen, dat ik mn net opgebouwde conditie alweer achteruit zou zijn gegaan door mijn afwezigheid in de sportschool afgelopen dagen. Maar na een peptalk van mijn vriend ben ik toch gegaan. En het ging prima. Ik heb niet lang gesport (45 minuten) maar wel anders dan anders.
Het wordt een gewoonte, ik ben begonnen met de crosstrainer. 20 minuten, ja jongens, 5 minuten extra. Het ging prima, mn hartslag bleef ook wat lager dit keer (terwijl ik even snel ging, woehoee vooruitgang 1). Na 15 minuten dacht ik, ja nu mag ik stoppen, dit doe ik altijd. En toen hoorde ik de stem van mn vriend in mn hoofd, kom op, ga door. Je kunt het. En die extra 5 minuten gingen sloooom, but I did it! Geen afkoeling gedaan, gelijk door naar de loopband.
Op de loopband wilde ik eerst 2 minuutjes inlopen en dan gaan rennen, maar ik kreeg mijn ademhaling niet zo goed. Ik ben heel erg verkouden (al sinds woensdag echt ziekjes) dus ik besloot gewoon in flink tempo te lopen. Zo heb ik minder calorieën verbrand, maar wel mn hartslag onder controle gehouden. Of het nu echt zinvol was weet ik niet, maarja, bewegen is altijd beter dan stilzitten. Dat is eigenlijk echt mijn motto, waarmee ik mezelf beloon haha.
Toen wilde ik nog een sportschema laten opstellen, dat kan namelijk alleen op gezette tijden. Maar er was geen tijd voor want die trainer was maar alleen. Vond het wel een beetje raar, want er was gezegd dat ik me gewoon op zon tijdstip kon melden maar ja, vond het ook wel best. Nu heb ik morgenavond de afspraak dus moet ik morgen weer!
Tot slot ben ik op de weegschaal gaan en ik ben nu, precies een maand later, 4 ons kwijt. Dat is NIKS, en toch ben ik er trots op. Want er is in ieder geval iets af. Bovendien ben ik er alleen bij gaan sporten, eet ik hetzelfde en ik hoop gewoon deze flow vol te kunnen houden zodat die kilo's vanzelf verdwijnen.
Van mn vriend mocht ik onder de zonnebank, want 2x sporten en heeeeel veel gelopen tijdens ons uitje telt als 3x. Beloning nummer 2 is ook binnen, ka-ching!
Na een weekendje weg ben ik vanochtend weer gaan sporten. Ik had geen zin en ik was bang dat het tegen zou vallen, dat ik mn net opgebouwde conditie alweer achteruit zou zijn gegaan door mijn afwezigheid in de sportschool afgelopen dagen. Maar na een peptalk van mijn vriend ben ik toch gegaan. En het ging prima. Ik heb niet lang gesport (45 minuten) maar wel anders dan anders.
Het wordt een gewoonte, ik ben begonnen met de crosstrainer. 20 minuten, ja jongens, 5 minuten extra. Het ging prima, mn hartslag bleef ook wat lager dit keer (terwijl ik even snel ging, woehoee vooruitgang 1). Na 15 minuten dacht ik, ja nu mag ik stoppen, dit doe ik altijd. En toen hoorde ik de stem van mn vriend in mn hoofd, kom op, ga door. Je kunt het. En die extra 5 minuten gingen sloooom, but I did it! Geen afkoeling gedaan, gelijk door naar de loopband.
Op de loopband wilde ik eerst 2 minuutjes inlopen en dan gaan rennen, maar ik kreeg mijn ademhaling niet zo goed. Ik ben heel erg verkouden (al sinds woensdag echt ziekjes) dus ik besloot gewoon in flink tempo te lopen. Zo heb ik minder calorieën verbrand, maar wel mn hartslag onder controle gehouden. Of het nu echt zinvol was weet ik niet, maarja, bewegen is altijd beter dan stilzitten. Dat is eigenlijk echt mijn motto, waarmee ik mezelf beloon haha.
Toen wilde ik nog een sportschema laten opstellen, dat kan namelijk alleen op gezette tijden. Maar er was geen tijd voor want die trainer was maar alleen. Vond het wel een beetje raar, want er was gezegd dat ik me gewoon op zon tijdstip kon melden maar ja, vond het ook wel best. Nu heb ik morgenavond de afspraak dus moet ik morgen weer!
Tot slot ben ik op de weegschaal gaan en ik ben nu, precies een maand later, 4 ons kwijt. Dat is NIKS, en toch ben ik er trots op. Want er is in ieder geval iets af. Bovendien ben ik er alleen bij gaan sporten, eet ik hetzelfde en ik hoop gewoon deze flow vol te kunnen houden zodat die kilo's vanzelf verdwijnen.
Van mn vriend mocht ik onder de zonnebank, want 2x sporten en heeeeel veel gelopen tijdens ons uitje telt als 3x. Beloning nummer 2 is ook binnen, ka-ching!
maandag 7 april 2014
Ik ben verdrietig.
Na mijn workout, die echt goed ging wilde ik mezelf wegen. En er is gewoon geen grammetje af, helemaal niets... Ik weeg gewoon nog precies hetzelfde.
Ik snapte geen zak van die stomme weegschaal dus ik weet niet of er wel verandering is in m'n vetpercentage. Ik ga uit van niet, want dan zou er ook wel gewichtsverandering zijn toch?
Heel heel heel misschien ga ik morgen nog even, alleen als ik echt zin heb, dus dan ga ik het vragen of ze me helpen met wegen want wil zon bonnetje zodat ik kan vergelijken met m'n startbonnetje. Maar echt hoop heb ik niet meer.
En het zure, of misschien juist het gelukkige, ik merk wel echt dat m'n conditie beter is. Die 15 min crosstrainer tik ik zo weg, ik heb vandaag 9 min en 4 min gerend EN op hogere snelheid. Ik liep als de sloomste slak uit de slakkenrace, namelijk 7,6 km/h. Nu ben ik de op een na sloomste slak met 7,7.
Ik probeer me echt te focussen op het resultaat. Langer kunnen lopen en snelheid opbouwen. Ik Merk heel duidelijk dat ik minder snel uitgeput ben en meer volhoud. Dat is goed, heel goed. En toch ben ik verdrietig. Maar geen emotioneel wrak, er is teleurstelling maar minder dan toen ik de sportschoolwisseling hoorde. Zou ik mijn (verdrietige) emoties beter onder controle kunnen houden door het sporten. Ik houd een hormoondagboek bij, maar daar vertel ik een andere keer wel over.
Ik vermoed dat m'n hartslag te hoog is om vet te verbranden. Ik zit echt wel rond de 160 tijdens intensieve workout. Dus misschien moet ik proberen om ook 1x per week te trainen met hartslag rond de 130. Of zou dit vanzelf komen, als m'n conditie steeds beter wordt? Ik ga op onderzoek uit.
Na mijn workout, die echt goed ging wilde ik mezelf wegen. En er is gewoon geen grammetje af, helemaal niets... Ik weeg gewoon nog precies hetzelfde.
Ik snapte geen zak van die stomme weegschaal dus ik weet niet of er wel verandering is in m'n vetpercentage. Ik ga uit van niet, want dan zou er ook wel gewichtsverandering zijn toch?
Heel heel heel misschien ga ik morgen nog even, alleen als ik echt zin heb, dus dan ga ik het vragen of ze me helpen met wegen want wil zon bonnetje zodat ik kan vergelijken met m'n startbonnetje. Maar echt hoop heb ik niet meer.
En het zure, of misschien juist het gelukkige, ik merk wel echt dat m'n conditie beter is. Die 15 min crosstrainer tik ik zo weg, ik heb vandaag 9 min en 4 min gerend EN op hogere snelheid. Ik liep als de sloomste slak uit de slakkenrace, namelijk 7,6 km/h. Nu ben ik de op een na sloomste slak met 7,7.
Ik probeer me echt te focussen op het resultaat. Langer kunnen lopen en snelheid opbouwen. Ik Merk heel duidelijk dat ik minder snel uitgeput ben en meer volhoud. Dat is goed, heel goed. En toch ben ik verdrietig. Maar geen emotioneel wrak, er is teleurstelling maar minder dan toen ik de sportschoolwisseling hoorde. Zou ik mijn (verdrietige) emoties beter onder controle kunnen houden door het sporten. Ik houd een hormoondagboek bij, maar daar vertel ik een andere keer wel over.
Ik vermoed dat m'n hartslag te hoog is om vet te verbranden. Ik zit echt wel rond de 160 tijdens intensieve workout. Dus misschien moet ik proberen om ook 1x per week te trainen met hartslag rond de 130. Of zou dit vanzelf komen, als m'n conditie steeds beter wordt? Ik ga op onderzoek uit.
Lief dagboek,
Ik begin er gewoon aan te wennen dat mijn sportschool gaat veranderen. Jaja, ik raak er niet over uitgepraat. Maar weet je, jij bent mijn dagboek en hebt lekker niks te willen dus zolang ik erover wil zeuren, blijf ik dat lekker doen.
Ik heb weer stille hoop. Ik zag op internet staan dat er gratis parkeermogelijkheden zijn bij mijn toekomstige basic-fit. Kijk, dat zou nog eens tof zijn. Komt dat even goed uit, dat ik me straks na werktijd weer ga afbeulen... kan ik gelijk vragen of ze er al iets over weten. Zal wel niet, maar he, misschien overtreffen ze mijn verwachtingen.
Dat was het weer. Nu heb ik het beloofd. Ik ga vanavond sporten. Ja lief dagboek, opschrijven = belofte = schuld.
Ik begin er gewoon aan te wennen dat mijn sportschool gaat veranderen. Jaja, ik raak er niet over uitgepraat. Maar weet je, jij bent mijn dagboek en hebt lekker niks te willen dus zolang ik erover wil zeuren, blijf ik dat lekker doen.
Ik heb weer stille hoop. Ik zag op internet staan dat er gratis parkeermogelijkheden zijn bij mijn toekomstige basic-fit. Kijk, dat zou nog eens tof zijn. Komt dat even goed uit, dat ik me straks na werktijd weer ga afbeulen... kan ik gelijk vragen of ze er al iets over weten. Zal wel niet, maar he, misschien overtreffen ze mijn verwachtingen.
Dat was het weer. Nu heb ik het beloofd. Ik ga vanavond sporten. Ja lief dagboek, opschrijven = belofte = schuld.
zondag 6 april 2014
Sportscholen dilemma
Mijn favoriete (en enigste) sportschool gaat weg en wordt een basic-fit. Ik weet niet of dit concept bij me past, maar tot 1 mei kan ik gewoon blijven sporten. Daarna mag ik nog een maand sporten bij basic fit, maar dat kost me wel een ruime 28 euro. Best wel heel duur voor basic fit. Toch denk ik dat ik tot 1 juni ingeschreven blijf staan.
Maar, ik wil ook andere sportscholen gaan verkennen. Arendse, handig, die zit hier en in de woonplaats van mijn ouders maar had geen super verhalen gehoord. Enjoy hoorde ik iets goeds over (thanks EGF!), maar 25 min. fietsen vind ik ook niet chill.
Op een of andere manier neig ik nu ik dit opschrijf toch meer naar de basic fit. Ik bedoel, de kleedkamers en douches zullen ze niet veranderen. Ik kom niet om zware krachttraining te doen. Vooral de cardio is op dit moment belangrijk voor mij. Via het gezondheidsplan kan ik goedkoper bij basic fit sporten dan die 28 euro die ze nu vertellen. All-in (drankjes, apparaten, groepslessen) is rond de 16 euro dacht ik. Kan ik van de overige 28 euro die ik bespaar naar een zonnestudio ;-)
Toch ga ik bij Arendse kijken, want nu wil ik misschien weinig begeleiding, als ik straks fitter ben, wil ik waarschijnlijk wel spieren kweken. Gelukkig heb ik al van mijn vriend gewonnen met armpje drukken, heeft dat sporten toch al nut...
Mijn favoriete (en enigste) sportschool gaat weg en wordt een basic-fit. Ik weet niet of dit concept bij me past, maar tot 1 mei kan ik gewoon blijven sporten. Daarna mag ik nog een maand sporten bij basic fit, maar dat kost me wel een ruime 28 euro. Best wel heel duur voor basic fit. Toch denk ik dat ik tot 1 juni ingeschreven blijf staan.
Maar, ik wil ook andere sportscholen gaan verkennen. Arendse, handig, die zit hier en in de woonplaats van mijn ouders maar had geen super verhalen gehoord. Enjoy hoorde ik iets goeds over (thanks EGF!), maar 25 min. fietsen vind ik ook niet chill.
Op een of andere manier neig ik nu ik dit opschrijf toch meer naar de basic fit. Ik bedoel, de kleedkamers en douches zullen ze niet veranderen. Ik kom niet om zware krachttraining te doen. Vooral de cardio is op dit moment belangrijk voor mij. Via het gezondheidsplan kan ik goedkoper bij basic fit sporten dan die 28 euro die ze nu vertellen. All-in (drankjes, apparaten, groepslessen) is rond de 16 euro dacht ik. Kan ik van de overige 28 euro die ik bespaar naar een zonnestudio ;-)
Toch ga ik bij Arendse kijken, want nu wil ik misschien weinig begeleiding, als ik straks fitter ben, wil ik waarschijnlijk wel spieren kweken. Gelukkig heb ik al van mijn vriend gewonnen met armpje drukken, heeft dat sporten toch al nut...
Ik had de titel al zo leuk in mijn hoofd, maar gelukkig ziet hij er geschreven ook lelijk uit. Helemaal niet erg dus dat ik vrijdagmiddag niet braaf ben gaan sporten. Ik was op, doodop. Iedere keer val ik weer in dezelfde valkuil, dan plan ik allemaal leuke dingen, iedere avond wat en dan gaat ineens het lampje uit en krijg ik huilbuien en is mijn energie gewoon weg. Donderdagavond kwam dit moment, na 3 avonden druk. Eerst werken, direct sporten, snel eten en weer weg is gewoon niets voor mij. Maar ik moest en zou 3x sporten deze week, zonnebank remember...
Dus ging ik vrijdagmiddag uit mijn werk eerst even langs mijn ouders en heb ik lekker opstandig thee gedronken daar. Even snel de stad in want ik had een leuk jurkje gezien, maar ik zag hem niet meer. Wat andere dingen gepast, was allemaal niets. En dat komt goed uit, want ik heb mezelf eigenlijk een shopverbod opgelegd. Toen ik thuis kwam was het te laat om te gaan sporten, want we zouden bij mijn ouders gaan eten en ik had beloofd te helpen met koken. Het grote nieuws: ik voelde me niet eens schuldig dat ik niet ben gaan sporten. Het is niet dat ik er echt geen zin in had, dat viel eigenlijk wel mee, het was meer dat ik even geen zin in gehaast en gestress had.
Vervolgens ben ik zomaar, uit mezelf, op zaterdagochtend gaan sporten. Mn mentale gesteldheid was goed. 15 min. crosstrainer waren zo voorbij, ik zat zelfs in de flow. Ging gelijk rennen op de loopband (normaal doe ik eerst gewoon lopen) en ka-ching, 8 minuten op de teller! Ik had denk ik nog wel door kunnen rennen tot de 10, maar ik dacht, nee niet doen, dan moet je de volgende keer nog langer haha. Okay, zo ver mijn mentale doorbraak. Na 2 min. lopen heb ik nog eens 3 min. gerend en die gingen ook lekker. Nog een cooling down gedaan en daarna nog gefietst.
En als beloning ben ik lekker onder de zonnebank gegaan. Nou ja, ik moest staan. Het was zo'n kanon waar je instaat. Ik ben 4 min. geweest (eigenlijk is het 8, maar mijn nog witter-dan-melk-huidje is nogal teer dus dat leek me niet slim. Ik lijk geen resultaat te zien, maar ik geloof dat dat niet erg is na de eerste keer. Deze week hoop ik nog een keer te kunnen gaan (zondag?).
Maandag wil ik gaan sporten, heeeeeel misschien dinsdag, en donderdag t/m zaterdag ben ik sowieso weg dus lekker geen sportschool voor mij, woehoeeee!
woensdag 2 april 2014
@#$%^&@@!!!!!
Ik ben teleurgesteld, zwaar teleurgesteld. Buiten dat het sporten niet zo goed ging, mentaal gezien vooral, kreeg ik net eind aan het einde van mn sportrondje te horen dat Health City weggaat. Het wordt een basic fit. NEE DAT WIL IK NIET NIET NIET NIET!!!!!!!! Ik voel me net een klein kind, zo gefrustreerd ben ik. Nog niet eens een maand ben ik officieel lid, ik had mijn plekje gevonden, voelde me thuis, begon wat contacten op te bouwen en pats boem, weg. Okay, misschien een beetje dramaqueen-achtig, maar zoals je merkt baal ik hier echt van.
Het personeel zelf weet het ook pas sinds gisteren en vinden het zelf rot genoeg. Zij weten niet of ze hun baan houden (waarschijnlijk niet, want een BF heeft nu eenmaal minder personeel rondlopen dan een HC). De club was pas vernieuwd, opnieuw geverfd etc. Ze zagen dit niet aankomen. Alle faciliteiten verdwijnen, de sauna, de zonnebank (daar gaat mn beloning), een deel van de groepslessen, begeleiding en het goede volk*. Het verdwijnt allemaal.
* Dat goede volk klinkt misschien cru, maar het eerste wat het personeel zei: "er zal hoogstwaarschijnlijk wel ander volk op af komen. Je kunt het nog t/m juni proberen, tot dan kun je je abonnement zonder problemen opzeggen. Je kunt het uitproberen, maar ik snap ook als je besluit om weg te gaan. Alleen vandaag hebben we al 40 afmeldingen gehad."
Ook had ik vandaag net de knoop doorgehakt dat ik de personal training sessies wilde gaan volgen. Was het het lot dat ik nog even twijfelde? Ik weet het niet, maar ik ben nu wel blij dat ik twijfelde want anders had ik dat weer snel moeten afraffelen. Mijn idee was om 1x in de 2 weken zo'n sessie te doen.
Ach, nu ik toch al aan het zeuren ben kan mijn slechte sportdag er ook nog wel bij. Ik was eigenlijk net begonnen op de gehate crosstrainer toen mijn vriend appte dat hij zijn aansluiting ging missen en of ik hem niet kon ophalen. Om half 7. Nou aangezien ik om iets voor zessen net begon, vond ik dat niet zo'n goed plan, maar wilde hem ook niet laten wachten. Na 15 min crosstrainer was het 18.10 en dacht ik de hele tijd: ik moet zo weg. Me nog wel aan de loopband gewaagd maar ik kreeg het niet voor elkaar om me mentaal om te zetten. Geen 7.5 min. Ik heb wel 1 minuut lopen 2 minuten rennen x 3 gedaan. Hmm, dat klinkt wel als heel weinig. Toen nog even 6 minuutjes uitfietsen en toen hoorde ik het slechte nieuws. Dat kon er ook nog wel bij.
En nu moet ik op zoek naar een nieuwe beloning en motivatie om te gaan sporten. HELP! "Vroeger" (lees: 3 weken geleden) zou ik dit een perfecte reden hebben gevonden om te stoppen. Maar dit keer moet ik door, ik heb het mezelf beloofd. Ik wil trots op mezelf zijn, ik wil dat anderen trots op mijn doorzettingsvermogen zijn.
Ik ben teleurgesteld, zwaar teleurgesteld. Buiten dat het sporten niet zo goed ging, mentaal gezien vooral, kreeg ik net eind aan het einde van mn sportrondje te horen dat Health City weggaat. Het wordt een basic fit. NEE DAT WIL IK NIET NIET NIET NIET!!!!!!!! Ik voel me net een klein kind, zo gefrustreerd ben ik. Nog niet eens een maand ben ik officieel lid, ik had mijn plekje gevonden, voelde me thuis, begon wat contacten op te bouwen en pats boem, weg. Okay, misschien een beetje dramaqueen-achtig, maar zoals je merkt baal ik hier echt van.
Het personeel zelf weet het ook pas sinds gisteren en vinden het zelf rot genoeg. Zij weten niet of ze hun baan houden (waarschijnlijk niet, want een BF heeft nu eenmaal minder personeel rondlopen dan een HC). De club was pas vernieuwd, opnieuw geverfd etc. Ze zagen dit niet aankomen. Alle faciliteiten verdwijnen, de sauna, de zonnebank (daar gaat mn beloning), een deel van de groepslessen, begeleiding en het goede volk*. Het verdwijnt allemaal.
* Dat goede volk klinkt misschien cru, maar het eerste wat het personeel zei: "er zal hoogstwaarschijnlijk wel ander volk op af komen. Je kunt het nog t/m juni proberen, tot dan kun je je abonnement zonder problemen opzeggen. Je kunt het uitproberen, maar ik snap ook als je besluit om weg te gaan. Alleen vandaag hebben we al 40 afmeldingen gehad."
Ook had ik vandaag net de knoop doorgehakt dat ik de personal training sessies wilde gaan volgen. Was het het lot dat ik nog even twijfelde? Ik weet het niet, maar ik ben nu wel blij dat ik twijfelde want anders had ik dat weer snel moeten afraffelen. Mijn idee was om 1x in de 2 weken zo'n sessie te doen.
Ach, nu ik toch al aan het zeuren ben kan mijn slechte sportdag er ook nog wel bij. Ik was eigenlijk net begonnen op de gehate crosstrainer toen mijn vriend appte dat hij zijn aansluiting ging missen en of ik hem niet kon ophalen. Om half 7. Nou aangezien ik om iets voor zessen net begon, vond ik dat niet zo'n goed plan, maar wilde hem ook niet laten wachten. Na 15 min crosstrainer was het 18.10 en dacht ik de hele tijd: ik moet zo weg. Me nog wel aan de loopband gewaagd maar ik kreeg het niet voor elkaar om me mentaal om te zetten. Geen 7.5 min. Ik heb wel 1 minuut lopen 2 minuten rennen x 3 gedaan. Hmm, dat klinkt wel als heel weinig. Toen nog even 6 minuutjes uitfietsen en toen hoorde ik het slechte nieuws. Dat kon er ook nog wel bij.
En nu moet ik op zoek naar een nieuwe beloning en motivatie om te gaan sporten. HELP! "Vroeger" (lees: 3 weken geleden) zou ik dit een perfecte reden hebben gevonden om te stoppen. Maar dit keer moet ik door, ik heb het mezelf beloofd. Ik wil trots op mezelf zijn, ik wil dat anderen trots op mijn doorzettingsvermogen zijn.
Hiephoi, vanavond mag ik weer
Maandag was ik weer present in de sportschool, het begint al op mijn tweede huis te lijken. Zonder lekkere dingen, fijn bed, vriendje en eigen spullen maar vooruit.
En het ging goeehoeeed! Ik wilde eigenlijk eerst op die verschrikkelijke crosstrainer, dan had ik dat maar gehad. Nu wil het lot dat deze allemaal (op 1 na tussen twee superfanatieke sporters, maar hey, die telt dus mooi niet mee) bezet waren. Dus heb ik eerst de loopband getrotseerd. En ik heb 6.5 minuten achter elkaar gerend. Een nieuw record, dat zelfs mijn start-to-run pogingen al bijna aan het inhalen is. En nee, ik heb niet alleen die minuten gerend, daarvoor warmgelopen, 3 min, lopen, 6.5 min en daarna nog eens 4 min. Vanavond ga ik voor de 7.5 (en hopelijk 8).
De crosstrainer heb ik niet overgeslagen en ging eigenlijk ook best snel voorbij. Op de tv kwam I used to be fat voorbij en dat is toch wel redelijk motiverend. Ze kunnen beter een marathon daarvan aanzetten! Uiteindelijk nog gefietst om mijn hartslag naar beneden te krijgen en toch bezig te zijn.
Hopelijk vanavond weer zo'n succes, dan kan ik weer een streepje erbij turven!
Maandag was ik weer present in de sportschool, het begint al op mijn tweede huis te lijken. Zonder lekkere dingen, fijn bed, vriendje en eigen spullen maar vooruit.
En het ging goeehoeeed! Ik wilde eigenlijk eerst op die verschrikkelijke crosstrainer, dan had ik dat maar gehad. Nu wil het lot dat deze allemaal (op 1 na tussen twee superfanatieke sporters, maar hey, die telt dus mooi niet mee) bezet waren. Dus heb ik eerst de loopband getrotseerd. En ik heb 6.5 minuten achter elkaar gerend. Een nieuw record, dat zelfs mijn start-to-run pogingen al bijna aan het inhalen is. En nee, ik heb niet alleen die minuten gerend, daarvoor warmgelopen, 3 min, lopen, 6.5 min en daarna nog eens 4 min. Vanavond ga ik voor de 7.5 (en hopelijk 8).
De crosstrainer heb ik niet overgeslagen en ging eigenlijk ook best snel voorbij. Op de tv kwam I used to be fat voorbij en dat is toch wel redelijk motiverend. Ze kunnen beter een marathon daarvan aanzetten! Uiteindelijk nog gefietst om mijn hartslag naar beneden te krijgen en toch bezig te zijn.
Hopelijk vanavond weer zo'n succes, dan kan ik weer een streepje erbij turven!
Abonneren op:
Posts (Atom)