Het clubje

Vorige week heb ik mezelf overbelast, woensdag zelf rennen en donderdag met de groep was teveel voor m'n spieren. 

Vervolgens weer een week niet gelopen, maar toch ging het gisteren goed met de club. En dat motiveert! Wel heb ik van mezelf nog een strafrondje moeten lopen. Hoe hard iedereen ook zei dat ik het niet zo moet zien, zo doe ik dat wel. 

Plan is om dit weekend nog weer mijn eigen schema op te pakken :-)

Les 19 - Hoppakee

Weer een week vol bezigheden die niet in de buurt van een rondje rennen komen. Regen, te warm, te druk, geen zin, alle smoesjes zijn weer voorbij gekomen. Na de training afgelopen donderdag niks gedaan en kom op, als iedereen gaat vertellen dat hij gelopen heeft wil jij toch niet achterblijven? Nee inderdaad, dus geen andere keus dan woensdagavond een rondje eruit te knallen.

Het was warm, maar met een flesje water bewapend ging ik op pad. Ik begon langzaam, en heb ook redelijk langzaam gelopen. Wel heb ik de hele les uitgelopen (5 - 6- 7 -8 min!!), al strompelde ik aan het einde meer dan ik liep. Wat mijn probleem is? Mentaal. Ik denk dat ik het niet aan kan, ik spaar energie en daardoor blijf ik sukkelen in een langzaam tempo. Ik weet het probleem, maar ik vind het moeilijk eraan te werken. Qua conditie zit het al redelijk snor, al ben ik bang voor les 20 (4x 8 min, what the fuck, wat is dat voor gek mens die dat bedacht heeft, wat een overgang en zo kan ik nog wel een tijdje doorrazen). Ik moet er doorheen, ik moet in mezelf gaan geloven dat ik niet die loser ben die niks kan, maar een meid die al best een stuk kan rennen.

Vanavond het clubje, het streven is om hier vooral aan tempo te werken.

#1 Club

Donderdagavond in het bos gelopen met een groep. Er waren 2 groepen, beginners en gevorderden. En laat dit meisje nu net tussen beide groepen vallen. Maar ik ben zoals ik ben, dus aangesloten bij de beginners want blijf pleinvrees houden. 5x 1 minuut rennen, waartussen 2 minuten wandelen en 1x 1 minuut wandelen. Tja, dat is natuurlijk echt het begin van het begin waar ik al eventjes voorbij ben. Hierdoor heb ik wel in een lekker snel tempo kunnen lopen, want ja, ik wist dat ik een minuut zo vol zou houden. Aan het einde, nadat de andere groep er weer bij was, nog het laatste stuk op flink tempo gerend, ik schat wel 3 min. En die waren zwaar om vol te houden, maar er kwam ineens wilskracht.

Door de hitte stond er dit weekend niks op het programma, maar wil vanavond naar les 19: 5-6-7-8 minuten. Wish me luck!

Les 17 + 18

Zijn binnen! Zondagmiddag en dinsdagavond. Woehoeeee. Het ging goed, ene keer beter dan andere maarja, het kan niet iedere dag feest zijn. 

Morgenavond het hardloopclubje, we will see! 

Smoesjes in overvloed

Dat ik zelf al aangeef dat het smoesjes waren, zegt genoeg toch. Er kwamen allerlei dingen tussen en hardlopen paste even niet in mijn schema. Waarom ik gisteren dan ineens toch weer de stoute schoenen aantrok?

Extrinsieke motivatie is het sleutelwoord. Een gesprek met iemand die die avond voor het allereerst ging lopen. Een groepje bij elkaar gezocht met professionele begeleiding om na 10 weken klaar te zijn voor de singelloop. Dat klonk leuk. Ze was bang de loser van de groep te zijn, heftig rokend, geen conditie maar alles voor het goede doel. Klinkt zo herkenbaar!

Ik wilde al eerder gaan deze week, maar met de regen had ik 0.0 motivatie en ik zat toch al in de flow van niet gaan. Maar gisteren was het tijd om te gaan. En het ging eigenlijk best lekker... Ik heb les 16 eigenlijk vlekkeloos volbracht. Aan het einde wel last van beide knieën en die voelen nu ook nog niet heel lekker, maar dat nemen we maar voor lief.

Qua afgelegde afstand heb ik wel weer een stapje terug moeten doen (3.8 km, waar ik de 4.4 al paar keer gehaald heb), maar mijn tempo was dan weer wel goed.

Hopen dat ik weer in de flow zit, want ik wil toch echt een keer die 5 km gaan halen. En intussen denk ik na of ik volgende week een keer zal gaan test lopen met dat groepje. Ik durf het wel aan, die sportloser van een paar maanden geleden ben ik in ieder geval niet meer!